癌症患者如何解乏疲劳--肿瘤科
作者：肿瘤科来源：肿瘤科发表时间：2012/8/2 15:29:25浏览：
癌症患者如何解乏疲劳
癌因性疲乏是肿瘤患者的一个常见症状。它不同于一般的疲乏，发生快，程度重，持续时间长，不能通过休息来缓解。78%的患者有疲乏的经历，30%患者每天都经历着疲乏。有什么办法来缓解疲乏呢？
早期有氧锻炼
每天在病房走廊慢步30分钟；上下楼梯3次/ 天, 每次30分钟左右, 同时还可以选择骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞等。强度控制在心率120次／分左右。注意活动量要根据自身的病情作相应调整，遵循循序渐进、劳逸结合的原则。在锻炼过程中注意观察锻炼的效果和身体情况，如有异常症状要立即通知医护人员。
通过饮食来改善
请您主动提出想要的食物，同时家属注意食物多样化，烹调时多采用蒸、煮、炖的方法，忌食煎炸辛辣等刺激性食物。若化疗期间白细胞下降，患者可以进食一些补气养血、营养丰富的食物。
休息和睡眠
调整睡眠：避免长时间的午睡，只有想睡时才睡，控制躺在床上的时间，在固定的时间点睡觉和起床，恢复正常的睡眠觉醒节律；
减少刺激：睡前避免刺激性饮食或运动，热水泡脚并按摩涌泉穴或喝热牛奶可促进睡眠。
放松训练：在就寝前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，并逐渐培养成每晚睡前习惯。热门文章
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