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癌症患者如何解乏疲劳--肿瘤科

作者:肿瘤科来源:肿瘤科发表时间:2012/8/2 15:29:25浏览:

癌症患者如何解乏疲劳

    癌因性疲乏是肿瘤患者的一个常见症状。它不同于一般的疲乏,发生快,程度重,持续时间长,不能通过休息来缓解。78%的患者有疲乏的经历,30%患者每天都经历着疲乏。有什么办法来缓解疲乏呢?

早期有氧锻炼

    每天在病房走廊慢步30分钟;上下楼梯3次/ 天, 每次30分钟左右, 同时还可以选择骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞等。强度控制在心率120次/分左右。注意活动量要根据自身的病情作相应调整,遵循循序渐进、劳逸结合的原则。在锻炼过程中注意观察锻炼的效果和身体情况,如有异常症状要立即通知医护人员。  

通过饮食来改善

    请您主动提出想要的食物,同时家属注意食物多样化,烹调时多采用蒸、煮、炖的方法,忌食煎炸辛辣等刺激性食物。若化疗期间白细胞下降,患者可以进食一些补气养血、营养丰富的食物。

休息和睡眠

    调整睡眠:避免长时间的午睡,只有想睡时才睡,控制躺在床上的时间,在固定的时间点睡觉和起床,恢复正常的睡眠觉醒节律;

减少刺激:睡前避免刺激性饮食或运动,热水泡脚并按摩涌泉穴或喝热牛奶可促进睡眠。

放松训练:在就寝前进行放松训练,如深呼吸、冥想等,并逐渐培养成每晚睡前习惯。

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