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冬季防病“有重点”

作者:孙雪蓉来源:综合医疗科15病房发表时间:2015/2/17 10:12:18浏览:

                     

寒冷的冬季,随着气温的不断下降,各种疾病席卷而来。不同年龄的人群,易发的疾病也有所区别。我们又该如何加以防范?冬季防病,要有重点!

一、小孩:感冒发烧

冬季天气寒冷、干燥,容易引发呼吸道疾病,特别是流感和感冒。流感主要通过飞沫传播,感冒主要通过接触传播(特别是手的接触)小孩的抵抗力弱,最容易受到病菌侵袭

小孩预防流感和感冒,除了可以接种流感疫苗外,还需要从以下几点来注意:1、注意保暖,及时根据温度变化增减衣物2、多喝水,多吃水果3、进行耐寒训练,可尝试锻炼用冷水洗脸,并增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。4、尽量避免出入人过多的公共场所,外出最好戴口罩。5、室内注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。6、注意卫生,勤洗手,特别是接触到感冒患者本人,或他们碰触过的东西后,一定要洗手。

二、年轻人:咽喉炎

冬季干燥的空气、多变的气温,频发的雾霾天气都会对呼吸道造成严重伤害,一不小心就会出现嗓子干痒痛的症状,引发咽喉炎。而且,冬季容易发生感冒,如果感冒期间护理不当,也很容易因痰液贮留而诱发咽喉炎。

冬季预防咽喉炎应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,冬天容易上火,容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。如果出现咽喉肿痛的现象,可以及时服用一些清热解毒类的药,在日常生活中也可多喝菊花茶等清火饮品。

三、中年人:骨关节病

随着年龄的增长,中年人的脊柱、骨关节开始出现退行性老化,而冬季的风、寒、湿等都是容易诱发骨关节疾病的因素。可出现如颈部僵硬、肩背酸痛、腰痛、一侧或两侧下肢疼痛和麻木、膝关节疼痛、关节肿胀活动不利等症状

那么该如何预防冬季骨关节病呢?首先,要注意保暖,特别是关节部位要时刻保持一定的温度,不要受寒;其次,要注意饮食,尽量进食清淡爽口易消化的食物,忌辛辣、油腻及冰冷的食物;最后,要注意锻炼适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处,但不宜进行剧烈运动,可以选择坐着或卧床的运动锻炼

四、老年人:心脑血管疾病

冬季气温骤降天气寒冷,人体血管收缩,而体表血管弹性却降低,从而使得血压上升,容易导致脑血管破裂发生脑溢血。与此同时,寒冷和干燥还可使血液粘稠度增高,容易产生血栓,造成脑梗塞、诱发冠心病或心肌梗塞。冬天易发的感冒也会诱发多种炎症,而炎症也可能诱发心脑血管疾病。

所以,冬季要预防心脑血管疾病,首要任务是注意保暖,和降低血液粘稠度。主要需要注意以下几点:1、注意保暖,及时增减衣服2、适当活动注意劳逸结合晨练之前、晚上睡觉前最好喝一杯温开水,可适当稀释血液3、避免大喜大悲,和过于紧张激动;4、饮食不要过于油腻,进食少胆固醇的食物,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘;5、有基础疾病的老人,要按时服药,不可突然减量或停药。6、老年人最好随身携带硝酸甘油速效救心丸等药物,以备不时之需

                                           

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