【人文】健康减重 美丽蜕变 ——同济医院内科启动医护人员健康减重活动

3月7日，为庆祝三八国际妇女节，同济医院内科工会联合临床营养科、内分泌代谢科共同举办了一场以“‘瘦’出春日新姿态，女神蜕变正当时”为主题的健康减重活动。此次活动积极响应国家“体重管理年”的号召，旨在帮助医护人员通过科学的营养减重方法，改善健康状况。

活动现场气氛热烈，吸引了众多内科女性医护人员的积极参与。内科何细飞总护士长首先向大家送上了节日的祝福，并强调了健康减重的重要性和本次活动的意义。她指出，肥胖已成为心血管病、糖尿病等慢性病的主要诱因，科学减重是健康管理的刚需。医护人员由于职业特殊性，容易面临生物钟紊乱、饮食不规律、久坐代谢减缓等问题，叠加高压下的情绪性进食，更易受到肥胖的困扰。据调查，医护人员中超60%存在超重问题，远高于普通人群。作为健康守门人，医护人员的自身状态直接影响患者的信任，因此科学减重既是自我健康管理，更是职业责任。

随后，临床营养科郭衍超主治医师为大家带来了一场精彩的营养减重讲座。郭医生详细介绍了肥胖的定义、判定标准以及科学减重的方法。她强调，除了基础的BMI指标外，体脂率、腰臀比和内脏脂肪面积更是需要关注的重点。针对医护群体的特殊性，郭医生提出了实用的建议，如值班期间可携带鸡蛋牛奶等蛋白质食物饱腹，避免高糖零食；可进行10分钟碎片化运动，如下蹲或靠墙静力训练等。同时，她强调了“三要原则”：要在专业指导下调整饮食结构、要循序渐进增加运动量、要长期坚持健康生活方式，以实现健康、可持续的减重目标。

讲座结束后，活动进入了互动竞答环节。内分泌代谢科刘清华护士长结合讲座内容，提出了多个与减重相关的问题，现场参与者积极抢答，气氛热烈。通过竞答，大家不仅巩固了减重知识，还获得了实用的健康小礼品，如211分格餐盘、腰围尺、计数跳绳等，进一步激发了大家参与减重活动的积极性。

本次活动的举办，标志着内科健康减重活动的正式启动。内科健康减重活动将持续3个月，包括每月一次的线下减重沙龙、定期的营养门诊以及线上打卡和交流。参与者将通过人体成分测量和个性化的营养方案制定，获得科学的减重指导。此外，活动还建立了专属微信群，进行打卡监督、经验分享与实时答疑，通过“专业指导+同伴激励”的模式，助力内科女神们实现可持续减重目标。此次活动不仅为医护人员搭建了一个科学减重的平台，更将“健康是美的根基”这一理念深入人心。当白衣天使们以更加健康、轻盈的姿态站在患者面前时，她们不仅传递着专业与关爱，更以身作则，激励着每一个人追求更健康的生活方式。