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冬季如何呵护您的子宫

作者:涂雅涵来源:妇科肿瘤发表时间:2015/2/9 18:11:22浏览:

                        

对于女性而言,子宫除了是孕育宝宝的摇篮,更是维护健康的一道重要防线。子宫有四大生理功能:月经功能、生育功能、内分泌功能和免疫功能。其中,月经可以促进造血系统的更新,并对生殖系统起到自洁的作用;而内分泌功能则体现在子宫可以分泌各种激素,并为卵巢提供血供;此外,子宫还是人体全身免疫系统的一个重要环节,可帮助身体免受细菌的侵袭。

子宫的重要性不言而喻,但是很多女性对子宫的自我保护意识过于薄弱,有时甚至是在不经意中随意摧残。比如:不注意性生活的卫生、不当的流产和堕胎、妇科炎症不及时治疗、不良的饮食习惯,抽烟喝酒等等。而“黄褐斑、皮肤皱纹、失眠、月经不调、生育能力下降”则很有可能都是子宫受到伤害时所表达出来的抗议。

寒冷的冬季,子宫更是容易受到侵袭,我们又该如何呵护我们娇弱的子宫呢?

1、注意保暖。寒暖是女性身体根基指标,而子宫是女身体里最怕冷的地方。如果子宫温暖,那么体内气血运行通畅,经期如常子宫受寒,血运不通则会引起痛经、容颜早衰,甚至生育能力下降所以,不要为了“美丽冻人”而穿太单薄,冬季应做好自身保暖工作,天冷的时候多加点衣服,特别是小腹周围要加强保暖

2、饮食调理。冬季可以经常喝热茶或者姜茶,尽量不要吃凉性食物,不要喝冷饮。同时,可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让天气的寒冷食物的热量来补足。

3、适当锻炼。寒冷季节适当锻炼可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。可以选择快步行走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位

4、加强卫生保健。注意卫生是预防一切妇科疾病的首要工作,勤换内衣内裤,穿棉质的内裤,注意通风透气。

5、戒烟。未婚女性抽烟可引起痛经、皮肤衰老加速不孕等;妊娠期抽烟引起宫外孕更年期吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。为了自己的健康,尽可能戒烟,如果身边有人抽烟,要尽可能打开窗,让空气流通,以免受二手烟的伤害,危及子宫。

6、做好避孕措施。尽量减少怀孕的次数,因为每增加一次妊娠,子宫就增加一次风险,连续3次以上怀孕者,子宫的患病率将会显着上升。

7、定期体检。清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病,是关爱子宫的首要任务。

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