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春节后肝脏排毒

作者:孙怡娟来源:中医科发表时间:2014/2/24 15:36:09浏览:

                   

 随着生活水平的提高,生活质量的改善,合家团聚的春节期间饮食比较油腻,难于消化,同时也增加了肝脏负担。现就如何帮助肝脏排毒,介绍几款食物:

1.青色的食物:按中医五行理论,肝在五色里面对应青色,因而青色的食物可以疏肝理气,帮助肝脏排毒,从而起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青橘或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.无花果:含有机酸和多种酶,入口酸酸甜甜,可保肝解毒,清热润肠化腻助消化,助肝脏解毒一臂之力

3.胡萝卜:是有效的排汞食物。胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出,为肝脏排毒减负

4.大蒜:味辛甘性温,具有温中健胃消食理气功效。其含特殊成分微量元素硒,通过参与血液的代谢消除毒素,可以有效减轻肝脏解毒负担

5.葡萄:味甘性平,能滋肝肾,生津液,强筋骨,可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

6.枸杞:是一位大家熟知的中药,主要成分枸杞多糖,甜菜碱等,具滋补肝肾,益精明目之效。枸杞除了排毒之外,还提升肝脏抵抗毒素的能力具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

7.养肝茶:菊花、蜂蜜、绿茶都可以泡茶饮用,清肝养肝明目。

8.大豆和豆制品:含有丰富的蛋白质,B族维生素和少量脂肪,有助于肝脏排毒与修复。

9.黑木耳:含有植物胶质,具有较强的吸附力,能有效清除体内的有毒物质,从而减少肝脏排毒负担。

最后需要说明的是,足厥阴肝经与足少阳胆经相表里,流注时辰为丑时和子时,即晚上11点到凌晨3,因此在这个时间段应该休息,不要熬夜酣战麻雀或者游戏等,此时不睡觉的话,肝脏就会因此很累,久而久之肯定受损,所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。

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