同济护理网

返回首页|加入收藏|联系我们

本站公告:

护患之间

当前位置:首页 > 优质护理 > 护患之间

奇妙之旅 减压之道 ——同济医院神经内科组织患者开展正念呼吸活动

作者:乐建容 李瑾来源:神经内科一病区发表时间:2020/12/10 15:51:16浏览:

导语:“正念是一个集中注意力的心理过程,重点强调有目的、非评价地关注个体当下的感受。它是经过临床验证和科学实证的现代心理学治疗方法,可以减轻压力和焦虑、提高觉察力和耐受力、提升自觉和共情能力、缓解心血管和疼痛问题。正念疗法主要包括静坐冥想、身体扫描、正念呼吸、正念瑜伽、正念生活体验等。


为了帮助住院患者和家属进行心理舒缓,122日,同济医院神经内科一病区在护士长的组织下,开展了一期正念呼吸活动,受到病友们的一致好评。

此次活动由精神心理专科护士乐建容老师担任导师。乐建容老师曾先后参加湖北省精神心理专科护士培训班和NOW正念学院的培训课程,对正念疗法有着比较深刻的认识和掌握。在李瑾护士长的组织下,病友和家属们在病房里找到了舒适的位置坐下。在乐建容老师的带领下,大家闭上双眼,双手上下叠放在腹部前侧或自然放在双腿上,随着温柔的引导语,开始正念呼吸训练。



“保持身体的放松与舒适,而内在是醒着的,自然地呼吸,意识随着呼吸的节奏,觉察空气的吸入与呼出。” “把注意力从呼吸带到身体上来,开始感受头部,觉察是否有任何感觉,多关注一会儿。”“按照呼吸的节奏,一步一步地感受身体的部位。”“继续去感受,无论是放松还是疼痛,只是感受着,无论是肩膀紧张还是心胸放松,试着让一切自然的发生。”……

跟随着老师的引导,病友和家属开启了一场奇妙的心灵之旅。大家走进自己的内心,认真感受着自己的每一次呼吸,以及身体每个部位最真实的感受。当音乐和引导语一起缓缓结束,病房里一片宁静祥和。在乐老师的邀请下,大家纷纷反馈自己的感受。6床病人说,她觉得整个练习过程很平静,心静下来了,身体变得很放松,感觉很舒适。2床家属也热泪盈眶地分享了自己的感受,他说发现了自己内在的情绪,有紧张和焦虑,身体好几个部位的肌肉都是紧张的,但在这个训练过程中,自己试着去坦然接受它们,因而获得了放松,感觉全身都松懈了不少。

一直以来,神经内科一病区非常重视对患者的心理护理,积极采取各种科学的方法和手段,帮助患者降低心理压力、改善睡眠、促进身心健康。今后,这些活动还将继续开展下去,努力为患者提供最优质的身心照顾。


网站首页 | 护理概况 | 护理新闻 | 护理管理 | 优质护理 | 教学科研 | 健康科普 | 心灵驿站 | 专题栏目 | 联系我们