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肠道小细菌,大作用

作者:杨玲莉 陈帆 易丹来源:消化内科发表时间:2022/5/17 9:25:38浏览:

1. 肠道小细菌,大作用

你知道吗?肠道是人体最大的免疫器官,而维持肠道免疫功能屏障之一的生物屏障,就是存在肠道里面的数以亿计的微生物菌群。可别小看这些微生物菌群,它们的平衡对于机体食物消化吸收、营养代谢、药物代谢、能量供应、免疫调节、激素调节等各个方面都发挥了巨大作用。人类为微生物提供了一个营养丰富的肠道环境,而微生物群则贡献了人类自身不能实现且不可或缺的功能,有了它们的平衡,才能让身体保持最佳状态。




2. 肠道菌群失调引发各种疾病

  肠道菌群可分为共生菌、条件致病菌、致病菌三类。其中,共生菌就是大家常常听到的益生菌,对人体有好处的菌群。条件致病菌在一些环境药物等因素的刺激下,会“黑化”成致病菌。当肠道菌群失调时,益生菌减少,致病菌增加时,会使身体导致一系列病理生理发生改变,从而引发各种疾病。比如抗生素、应激药物及饮食改变是菌群失调,引起胃肠道消化吸收营养障碍,机体出现腹痛、腹泻或便秘等情况,长期菌群紊乱甚至与结肠癌、糖尿病、冠心病、精神疾病发生有关。



3. 如何保持肠道健康,微生态平衡?

肠道是肠道菌群的栖息地,如果肠道环境发生改变,那么就会影响这些微生物的种类、数量和功能,比如身体的生理状况、生活方式、卫生习惯、饮食、抗生素药物等。其中饮食是影响肠道微生物种类和数量很重要的因素之一。研究表明,高脂、高糖膳食结构会促进有害菌代谢,而高纤维膳食结构会促进有益菌的代谢。

那么,为了维持我们的肠道微生态平衡,我们要注意以下几点:

(1)“管住嘴”,就是饮食干预。饮食干预是调节肠道微生物群的最有效和可获得的方法。我国的公共卫生机构已经在推广增加益生菌的做法,如增加纤维摄入量、减少肉类摄入量和使饮食多样化。

(2)“迈开腿”养成良好的生活习惯,每周坚持3次以上的运动,每次运动至少30分钟以上中高强度运动,以身体能耐受为基础,同时戒烟限酒,避免熬夜。

(3)如果使用了抗生素药物,导致菌群失调,可以适当遵医嘱补充益生菌制剂,但是要注意服用方法,一般饭后半小时,温水服用,减少胃酸对益生菌制剂的影响,避免影响药效。


4.专业团队,让“肠路”无忧

武汉同济医院消化内科未来开展消化肠病的专科门诊,同时设有专家图文咨询,科室还进行了粪菌移植系列专科技术对难治性菌群失调等疾病进行治疗。每年的5月19日,世界炎症性肠病日,消化内科医疗和护理团队会举行针对炎症性肠病知识讲座的活动,帮助肠道有疾病的患者进行饮食和运动等相关指导。通过专业的知识,团队帮助,让广大病友“肠路”无忧。

 

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