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如何预防肾性高血压

作者:李幸芳来源:肾病内科发表时间:2014/3/4 16:03:49浏览:

               

慢性肾病已经成为一个威胁全世界公共健康的主要疾病之一约三分之一的患者会出现血压升高,表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳症状等。肾性高血压是慢性肾病的并发症之一有效控制血压可延缓肾脏疾病的进展。

肾性高血压常用的降压药一般为能延缓肾功能恶化、具有肾保护作用的如血管紧张素抑制剂ACEI和(或)血管紧张素二受体阻滞剂(ARB。临床常用的这两类降压药有雅思达、洛丁新、蒙诺、代文、科素亚、美卡素等。高血压患者一定要坚持按时服用降压药物,不存在治愈的情况,不能随便停药。即使没有感觉不舒服,也应该坚持吃药。否则随意的停药和等血压高了之后再吃是很危险的。对于高血压患者特别是血压不稳定的患者,建议每天测量23次血压,以观察自己早中晚的血压变化,避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。此外,在日常生活中还应注意

1、肾性高血压患者不宜长时间从事高强度快节奏工作,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。

2、早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,再缓慢坐起,避免体位性低血压引起的晕厥。

3、大便宜采用座便器,切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险。

4、饮食上要注意低盐低脂优质低蛋白饮食,每日的食盐量为23g左右,即一中号牙膏盖子的量,每日的脂肪含量不超过50g避免吃动物内脏和油炸食品。蛋白质以动物蛋白为主,如鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白等,每日量不超过40g。晚餐宜少,以七成饱为宜。

5、坚持每日锻炼,但不宜剧烈活动,以打太极拳、慢跑等缓慢的有氧运动为主。

6、保证足够的睡眠,睡眠不好也会引起血压骤升。如顽固性失眠,可在医生的指导下服用促进睡眠的药物。提倡中午小憩。

7、温水洗澡,过热、过凉的水都会引起血管舒缩,从而影响血压。

8、环境以不嘈杂为妙,控制好自己的情绪,切勿大喜大悲,注意保暖,预防感冒。

俗话说的好疾病三分治七分养,其实健康的钥匙就掌握在你我的手中,只要用心,相信健康的大门就会永远向我们敞开。

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