生殖系统

顺产：从怀孕早期开始准备

作者：佚名来源：产科发表时间：2014/5/14 18:27:16浏览：

随着人们认识的不断提高，越来越多的孕妇明白了顺产的好处。对于宝宝来说，通过产道的挤压会使宝宝有更好的免疫力。对于产妇来说，产后的活动基本不受影响，恢复的快而且可以免遭手术的痛苦！因此，很多妈咪都开始选择顺产。但是，要怎样才能使顺产变轻松呢？从怀孕的早期开始，孕妈妈们就必须要开始准备！

1.做好产前检查

产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆。胎儿能不能从阴道分娩，和骨盆有很大的关系。所以，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行分娩做出评估。产前要定期进行检查，以便早期发现问题，及早治疗，为顺产做好准备。

2.要做好产前锻炼

在分娩前做产前运动，有助于分娩，减少产妇的痛苦，缩短产程。产前运动，还可以减少分娩时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增强产道肌肉的强韧性，以便生产的顺利，帮助缩短产程。这里我们尤其要加强腰部以及腿部的锻炼。

3.合理膳食，控制体重

医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿，这种情况就会给顺产带来一定的难度。如果孕妇营养补充过多，脂肪摄入过多，身体锻炼少，则比较容易造成胎儿过大。准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重。比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在孕期，孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，再适当运动，为分娩做好准备。

4.学习分娩相关的知识

只有做到心中有数，才能在临产以及整个待产的过程中知道如何应对。拉玛泽分娩呼吸法是现在应用很广的一种非药物性镇痛方法，在宫缩时配合各种不同的体位以及适当的按摩，可以有效地减轻分娩过程中的疼痛以及紧张情绪，为孕妇的顺利分娩加分。

顺产的疼是没有经历过的人无法了解的，可是，疼痛结束后新生命诞生那一刻的喜悦，也只有亲身经历过的人才能体会。只有经历了这种疼痛的人，才能更加明白生命的贵重！

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