作者:佚名来源:产科发表时间:2014/5/14 18:27:16浏览:
随着人们认识的不断提高,越来越多的孕妇明白了顺产的好处。对于宝宝来说,通过产道的挤压会使宝宝有更好的免疫力。对于产妇来说,产后的活动基本不受影响,恢复的快而且可以免遭手术的痛苦!因此,很多妈咪都开始选择顺产。但是,要怎样才能使顺产变轻松呢?从怀孕的早期开始,孕妈妈们就必须要开始准备!
1.做好产前检查
产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆。胎儿能不能从阴道分娩,和骨盆有很大的关系。所以,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行分娩做出评估。产前要定期进行检查,以便早期发现问题,及早治疗,为顺产做好准备。
2.要做好产前锻炼
在分娩前做产前运动,有助于分娩,减少产妇的痛苦,缩短产程。产前运动,还可以减少分娩时的疼痛,减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张,增强产道肌肉的强韧性,以便生产的顺利,帮助缩短产程。这里我们尤其要加强腰部以及腿部的锻炼。
3.合理膳食,控制体重
医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿,这种情况就会给顺产带来一定的难度。如果孕妇营养补充过多,脂肪摄入过多,身体锻炼少,则比较容易造成胎儿过大。准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重。比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在孕期,孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物,再适当运动,为分娩做好准备。
4.学习分娩相关的知识
只有做到心中有数,才能在临产以及整个待产的过程中知道如何应对。拉玛泽分娩呼吸法是现在应用很广的一种非药物性镇痛方法,在宫缩时配合各种不同的体位以及适当的按摩,可以有效地减轻分娩过程中的疼痛以及紧张情绪,为孕妇的顺利分娩加分。
顺产的疼是没有经历过的人无法了解的,可是,疼痛结束后新生命诞生那一刻的喜悦,也只有亲身经历过的人才能体会。只有经历了这种疼痛的人,才能更加明白生命的贵重!
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