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关注老年人骨关节病

作者:许婷来源:骨科发表时间:2014/4/1 15:25:23浏览:

             

骨关节病是一种退行性关节疾病,又称增生性关节炎、退行性关节炎或骨关节炎是中老年人常见病之一,由于关节软骨退行性变和继发性骨质增生,引起关节疼痛和关节功能障碍,严重困扰着中老年人,如何使老年人正确认识疾病采取有利于关节健康的措施减轻关节严重畸形和功能障碍呢?

一、动静结合,适度运动如症状较轻时可适度运动,症状较重时以休息为主。运动可选择对关节冲击力小的柔和动作,如散步、慢跑、打太极拳等,这些适度运动可以改善关节功能减轻疼痛。

二、减轻关节负,延缓病变进展。必要时可用拐杖以减轻关节负重肥胖者需要减肥避免长时间站立及长时间行走;在运动中要注意关节局部的保护,量力而行

三、加强日常保护,注意保暖。多晒太阳,补充钙及多种维生素,尤其是维生素D。

四、饮食指导,少吃羊肉、牛肉、猪血、动物内脏等。多吃新鲜蔬菜、水果和谷物。可以吃一些营养丰富、高热量、高蛋白高维生素及有利于钙吸收的食物,如钙磷丰富的蛋、牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芹菜、水果等

五、骨关节病患者每年至少应进行一次健康体检。

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