免疫系统

类风湿关节炎的预防保健

作者：杨柳来源：风湿内科发表时间：2014/10/10 14:49:55浏览：

类风湿关节炎（RA）是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病。主要表现为晨僵、关节痛与压痛、关节肿、关节畸形、关节功能障碍等。如果不经过正规治疗，约75%的患者在3年内出现残废。类风湿关节炎在各年龄中皆可发病，高峰年龄在30-50岁左右，一般女性发病多于男性。

类风湿关节炎的发病原因尚不明确，病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况,一般认为与遗传、环境、感染等因素密切相关。近年来儿童类风湿性关节炎的发病率在逐年上升，不断在侵蚀着孩子的身心健康，类风湿性关节炎预防就显得尤为重要。主要从以下几个方面预防：

1、加强锻炼增强身体素质常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免受风、受潮、受寒大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，可见这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，以减轻疼痛。

3、注意劳逸结合要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。减少长时间卧床时间，但运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。

4、保持精神愉快疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事不可过于激动或长期闷闷不乐。要心胸开阔，生活愉快，进而促进健康。

5、加强饮食饮食上应选择容易消化的食物，以清淡爽口为原则，多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尽可能的减少脂肪的摄取，适当补足含有维生素及丰富钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物。

6、正确求医切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。类风湿关节炎的预防有一定的效果，可以减少其发生率。但一旦有典型的关节炎症状，就应该及时就医，早期诊断；如若确诊为类风湿关节炎，就应该及早治疗，延误治疗会带来严重的后果。