冬天气候干燥寒冷，大多数糖尿病患者通常会在此刻结束规律的户外运动，为了对抗寒冷的季节，人体需要大量的热量，为了补偿热能，人体会不自觉加大食物的摄入，从而形成在此季节食欲旺盛的习惯。上述因素均会导致糖尿病患者的冬季血糖波动大，科学家已证明血糖大的波动会给糖尿病患者带来各种各样的并发症，其中糖尿病足是所有并发症中最为可怕的一种，因此冬季糖尿病患者足部保健尤为重要。 

热水泡脚是传统的中医足疗方法之一，通过热水的浸泡对足部的穴位及经络有刺激渗透作用，加速足部的血液循环，促进新陈代谢，排出体内的寒气和废物，调节体温。但是不正确的泡脚会给糖尿病患者带来更多的麻烦。

1.空腹和饭后不宜立即泡脚  糖尿病患者大多数为老年人，消化道的功能处于衰退阶段，此时泡脚改变了消化系统的血液供应，严重影响了消化道的功能。此外，泡脚的过程中需要消耗身体的热量，空腹状态下体内的糖元储备少，此时泡脚容易出现低血糖。泡脚的最佳时段为饭后1~3小时和临睡前，建议大家在泡脚前测量一下自己的手指血糖，如果血糖低于5.6mmol/l时，应先补充25g的糖水化合物，如4块梳打饼干、250ml的低脂无糖牛奶。补充能量后才能泡脚，否则容易发生低血糖的危险。

2.洗脚前应先加冷水再加热水  糖尿病患者的足部对热和痛的感觉迟钝，因此在泡脚时应严格控制水温，糖尿病患者泡脚的水温为38~40oc，洗脚前应先加冷水再加热水。由于很多糖尿病患者为老年人，记忆力差，如果先加热水再加冷水，很多患者会忘记加冷水就把脚放入滚烫的热水中而致严重的烫伤。糖尿病患者泡脚的水温最好使用温度计进行确认后在进行泡脚。

3.糖尿病患者泡脚的时间不宜过长  不要超过15分钟，因为长时间的泡脚会导致体内能量的消耗，从而引发低血糖的危险，同时由于人体血液循环的加速，此时的心率比平时快得多，糖尿病患者往往合并心血管疾病，长时间泡脚会加重心脏的负担。老年人皮肤分泌的油脂逐年减少，糖尿病患者由于神经病变导致汗腺分泌减少，长期的高血糖使体内的水分丢失，多重因素导致患者皮肤出现干燥现象，足部表现更为明显，长时间的泡脚会吸收脚部的油脂，更容易造成脚部皲裂的现象。

4.泡脚后糖尿病患者应用柔软的白毛巾擦干双脚，以便发现是否有血液和脓液。一定要擦干脚趾间的水分，为了防止脚部出现皲裂的现象，可以在泡脚后涂擦适量的润肤霜于足部，但是千万不能涂于脚趾间的皮肤，此部位容易在潮湿的环境中滋生霉菌，建议患者泡脚时加入适量的醋，可以预防真菌的生长。

此外，泡脚后是进行足部指甲修剪的最佳时间，指甲经热水的浸泡变得非常柔软，修剪指甲时应进行平剪，切不可剪成圆形，以免损伤甲沟。

值得提醒的是，每次泡脚脚前后都应仔细检查自己的足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等应立即就医。在寒冷的冬季，正确的泡脚不仅给糖尿病患者带来温柔，而且保障了患者的安全。