亲爱的糖友：

您好！您入院已三天，尽管时间不长，但是在这短短几天里，我已经发现了您对糖尿病的管理陷入了某种误区：过分在意血糖值，而疏忽了对饮食的管理。对于糖尿病管理而言，这属于本末倒置。

每当您从我口中听到一个比较漂亮的血糖值时，便喜笑颜开，高兴地和我说：“我中午没吃几口饭，菜也只吃了几口，你看，现在血糖这么好！”是啊，血糖是没升上来，可是您的糖原和营养也摄入不足啊！殊不知，当身体缺少糖原时，是会消耗脂肪的，脂肪的代谢产物是酮体，而酮体在血液中聚集会诱发更危险的糖尿病并发症——酮症酸中毒！

我理解您的心情，您是想赶快把血糖调稳定，早日出院，回归到正常的生活中去；但是，血糖的调节，是一个漫长的过程，需要您耐着性子慢慢来，循序渐进，稳中求快。接下来，我就来帮您理清思路，树立一个正确的糖尿病管理理念。

首先，您要明白，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，只有摄入了足够的能量，您才有精力进行生活中的各项活动；只有营养均衡，您的身体才不会发生代谢紊乱；而有一个好的健康状态，才能避免并发症的发生。所以，咱们一定要吃“好”、吃“巧”、吃“饱”；这里的”好“是指具有优质蛋白、丰富的维生素及膳食纤维的食物，比如鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、牛、猪肉以及蔬菜水果等；而“巧”是指将米饭换成粉丝、面条或五谷杂粮饭等淀粉含量较少的主食；而“饱”是指摄入足够的、能满足您日常工作、生活所需要的能量，而并不是单纯的一个饱腹感；关于具体的能量计算，我们有详细的能量转化表，欢迎您看后同我一起安排您的三餐饮食计划。

吃好后，咱们再来运用两大“降糖秘诀”：“运动疗法”和“药物治疗”，来帮助您把血糖控制在一个较稳定的状态。适当的运动有利于提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱；而在运动方式的选取上，要遵循一个适量、经常性、个性化的原则；以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车等，最好是在餐后1小时（以进食开始计时）进行。当您在运动时的心率=（170-年龄）时，就达到了一个比较适宜的运动强度，大致的运动时间为30-40分钟（包括运动前准备活动和运动结束时的整理运动时间，而达到应有的运动强度后坚持20-30分钟才有降糖的效果），可根据自身具体情况延长或缩短。当适量的运动量不足以消耗饮食所产生的糖原时，我们就需要运用药物来进一步加大调节血糖的力度。只有饮食、运动、药物三者共同发挥作用时，您的身体机能和血糖波动才会处在一个相对稳定的状态。

古人云：“欲速则不达”，血糖的控制更是如此，希望您在住院期间多点耐心与细心，初步找到适合自己的饮食习惯和运动方式；再加上医生通过血糖情况为您制定的个性化用药方案，我相信，用不了多久，您就可以以一个饱满的状态回归工作生活中去啦！我们一起加油吧！