妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及妊娠合并慢性高血压。本病多发于20周以后，以高血压、蛋白尿、水肿为主要特征，可伴全身多器官功能损害或功能衰竭；同时胎儿会因胎盘功能减退而出现发育迟缓，导致早产和未成熟儿，严重者胎死宫内。

冬季是本病的好发季节，做好疾病的相关预防尤为重要。作为一位妊娠期高血压疾病的准妈妈，这个冬天，除了要加强保暖，你需要做到以下几点：

 1、保持积极乐观的心态。

 2、加强营养并适当休息：睡眠时采取左侧卧位，至少保证每天睡眠8-10小时。孕期加强营养并合理饮食，进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、锌等微量元素的食物及新鲜的蔬果，减少动物脂肪，如肥肉的摄入，可吃冬瓜、鱼肉、红枣、菠菜等。同时要限制盐、碱的摄入，每日的饮食含盐量少于2g或酱油少于10ml，禁食咸菜、腌制品，同时少食含食用碱与小苏打的饮食如馒头、挂面、油条、汽水等。从妊娠20周开始，每天补充钙剂1-2g。

 3、进行正规的产前检查：正常情况下，在妊娠的早期、中期可1月产检一次，进入28周后每2周产检一次，36周后每周产检一次，超过预产期者每2-3天产检一次，如有高危因素者，遵医师嘱托适当增加产检次数。

 4、关注血压变化和体重增加：若产检时血压超过140/90mmHg,就考虑有高血压存在的可能性；若血压超过130/80mmHg，则为临界高血压，则需在家自行监测血压。有条件者，可在每天起床之前测量血压并记录在册，如自测血压超过150/100mmHg或出现头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐、胸闷等症状时要立即就诊。此外，准妈妈们还应监测体重的变化，一般每周体重不超过0.5kg，若超过0.5kg，则考虑有水肿的可能性。妊娠晚期尽量避免长期站立，休息时可抬高下肢，促进下肢静脉回流，可减少水肿的发生。如体重增加过快、出现尿量减少或尿液呈咖啡色或酱油样尿，也应及时就诊。

5、自计胎动：一般妊娠16-20周可觉察到胎动，最初胎动约每小时3-5次，随着妊娠进展，胎动次数逐渐增加，在28-32周时达到高峰，38周后又逐渐减少。孕妈们可在早、中、晚固定一个最方便的时间，数三次胎动，每次1小时，将3次胎动数相加，乘以4即得12小时的胎动数，一般胎动>30次／12h。一旦发现胎动减少，应立即就诊。

6、密切观察产兆：若出现下腹疼痛、阴道出血或流液、胎动异常，立即就诊。

     各位准妈妈们，冬天寒冷，愿大家都能平安地度过！