众所周知，白内障是很常见的眼科疾病。想想身边，爷爷奶奶外公外婆有没有人患过白内障？或多或少，都能找到。白内障是眼部里面晶状体发生病变的一种疾病，任何晶状体的混浊都可以称为白内障。其常见症状有视物模糊、老视症状减轻、眼前暗影、昼盲或夜盲、色觉异常等。

超过90%的白内障是由于自然衰老而产生的，所以多见于50岁以上的老年人。此外，其他原因可以导致白内障，根据发病原因，白内障有以下分类：

1. 老年性白内障（最多见）

随着年龄的增加，眼球内的晶状体会慢慢发生硬化，从而引发视力障碍，老年性白内障的主要症状为色觉改变、眼前有黑点等。

2. 外伤性白内障

是由于钝器伤害、尖锐物品的刺伤使得眼内出现异物，主要症状为晶状体囊膜的破裂，房水进入晶状体，就会形成水肿及液肿，从而波及晶状体的周边部，引发整个晶状体的混浊。

3. 高度近视合并白内障

主要是由于近视患者矫治不科学及长时间的用眼不当，从而导致视力的不断加深，往往会导致眼球变形，玻璃体混浊，使得视网膜病变发生率变高。

4. 先天性白内障

先天性白内障主要是由染色体、遗传等因素所导致的，症状在婴儿出生后便会出现，在临床上可发现婴儿的瞳孔内有灰色或白色的混浊点。

5. 并发性白内障

眼部的其他疾病可引起晶状体的混浊，或者由于眼部有炎症使得晶状体的营养和代谢发生一定的障碍，从而导致晶状体的混浊，常见于视网膜色素变性、眼内肿瘤、晚期青光眼等。

白内障是一种会致盲的眼病，患上白内障之后，在视力还未明显下降之前进行手术治疗，可以大幅度减少致盲的发生率。如果不及时进行干预和治疗，就会导致更为严重的后果。一旦视觉受损，就会严重影响人们的日常生活，白内障作为最常见的致盲性眼病，我们在日常生活中要多加预防，预防白内障主要有以下几点：

1. 避免用眼过度

在日常的生活当中，要注意正确地用眼姿势，包括看书时的距离，光源是否充足，每次用眼1h左右，就要让眼睛放松一下，比如远眺、闭目养神等，使眼睛能得到充分的休息，并且要保持用眼卫生的好习惯，不要经常用脏手揉眼睛哦。

2 . 避免长期接触辐射线

眼部长时间接触长波紫外线辐射时，也会导致慢性晶状体损伤，会诱发白内障的发生。所以人们要尽量避免在烈的阳光底下学习和工作，在进行户外活动时，应该佩戴有色眼镜进行保护，防止辐射线伤害到眼球的晶状体。

3. 保持心情舒畅

人们在日常的生活中要保持心情的舒畅，避免情绪过度激动，好的情绪可以保证全身气血的通畅，这对于提高眼部的免疫力、避免白内障的发生有着重要的作用。

4. 摄入足够的维生素C

随着年龄的不断增长，人体的代谢功能及营养吸收功能在逐渐减退，这就会导致晶状体的营养不足，维生素C含量明显下降，时间长了就会引起晶状体的变性，从而导致白内障的发生，所以及时补充维生素C对于预防老年性白内障有着重要的作用。

5. 补充蛋白质

当眼部的晶状体缺乏所需要的蛋白质及维生素A时，会引起角膜的病变及白内障等。瘦肉、蛋类等含丰富的蛋白质，人们在日常的生活中要多食用这些富含蛋白质的食物；另外，还要多吃一些鸡肝、胡萝卜等富含维生素A 的食物。

6. 增加微量元素

当人体内的微量元素，比如锌、镉等不足时，就会阻碍眼睛内各种物质的合成。缺锌会影响维生素A的运转，并且会引发视网膜视紫质合成障碍。因此，在日常生活中，要多食用富含锌的食物，比如牡蛎。镉不足时，会影响到胰岛素的调节功能，使得血糖升高，从而造成眼球晶状体房水渗透压上升，从而导致近视，最后诱发白内障，所以在日常的饮食中，要多食用富含镉的食物，比如牛肉。