2021年8月1日至7日，是第30个世界母乳喂养周，今年活动的主题是“保护母乳喂养，共同承担责任”，旨在推进个人、家庭、社会为实施母乳创造条件，确保母乳喂养顺利实施。母乳是大自然赠与宝宝最珍贵的礼物，也是妈妈与宝宝直接最温暖的情感纽带。要想坚定母乳喂养，我们需要学习母乳喂养的相关知识。

一、母乳喂养的好处：

1.对宝宝：母乳是婴儿最好最安全的食物，能够满足6个月以内婴儿全部营养需要，提高婴儿免疫力，降低婴儿猝死、坏死性肠炎、高血压、糖尿病、过敏性湿疹等疾病的患病风险，吮吸还可以促进婴儿语言能力的发育，建立亲密的母婴感情，帮助婴儿成长过程中建立良好的人际关系。

2.对妈妈：促进产后子宫收缩，帮助子宫复旧，减少产后出血和贫血，降低母亲乳腺癌和卵巢癌的风险；帮助母亲身材的恢复。

3.对家庭：经济、方便、增进家庭和睦。

4.对社会：提高全民身体素质，帮助婴儿智能、社交能力发展。

二、把握母乳喂养的三个关键时期：

1. 新生儿出生后尽早开始母乳喂养：在婴儿出生后的30分钟内早吸吮，可以促进乳汁分泌，让婴儿吃到初乳，同时有利于新生儿肠道正常菌群建立。

2. 出生开始至六个月纯母乳喂养：母乳可以满足0-6个月宝宝的全部营养包括水分需求，所以在这段期间内不需要给宝宝添加任何包括水在内的其他饮料或食物。

3. 六个月后添加适当辅食：婴儿6个月后应及时添加辅食，首选强化铁的谷物，辅食添加可由一种到多种，又细到粗，不添加包括盐在内的等其他作料，同时继续母乳喂养至24个月。

三、如何建立良好的母乳喂养方法呢？

1. 母亲合理的营养：母亲从孕期就应该开始保证合理全面的营养，孕期适当的体重增长，产后清淡、丰富的营养。

2. 乳头保健：孕晚期开始每日用清水擦洗乳头，乳头内陷的妈妈可以用乳头矫正器或轻轻牵拉乳头数次，每次哺乳前后可挤出少量乳汁涂抹乳头，哺乳期发生乳头皲裂可涂抹适量含羊脂的乳头霜或采用乳头保护贴。

3. 尽早开奶，按需哺乳：宝宝的吮吸是泌乳的关键，产后早接触、早开奶，根据宝宝和妈妈的需求哺乳。

4. 促进乳汁分泌，保持乳腺通常：宝宝的频繁有效的吮吸是泌乳和乳汁通畅的关键，同时，保持心情愉悦、保证充足的睡眠、多喝水也对乳汁分泌很重要，不盲目热敷按摩：在乳房感到充盈时可热敷按摩帮助乳汁分泌促进血液循环，一旦出现肿胀硬结应采取冷敷，切不可暴力揉挤乳房。

5. 掌握正确的哺乳技巧：正确的哺乳姿势如靠背式、摇篮式、侧卧式等有助于宝宝口腔与妈妈乳头的衔接，帮助宝宝有效吸吮，每次哺乳都应先吃空一侧在更换另一侧，因为前奶含有丰富的蛋白质和水分而后奶含有丰富的脂肪。

母乳喂养从来不是一件简单的事情，让我们给每一位母乳期妈妈更多的理解和支持，给每一个宝宝更多的关爱与呵护，携手共同促进母乳喂养。