科学睡眠，不做“特困生” ——同济医院中法院区妇科肿瘤科开展“世界睡眠日”健康科普
作者：范莹 郑巧来源：中法妇科肿瘤病区发表时间：2022/3/21 19:36:10浏览：
2022年3月21日是第22个“世界睡眠日”。充足的睡眠是构建健康生活公认的三项健康标准之一。为了使患者拥有更好的睡眠质量，减少睡眠障碍的发生，当天下午，同济医院中法院区妇科肿瘤病房以“科学睡眠，不做‘特困生’”为主题，举办了一场患者健康教育活动。
日出而作，日落而息。人类自古以来遵循天地变化规律而生活的习惯，随着电灯的发明及各种照明工具的使用，受到了巨大的挑战。在患教会上，范莹护士长先给患者们普及了世界睡眠日设立的目的，主要是为了引起人们对睡眠质量的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。而今年我国睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行。”
本次患教会之前，病房通过分发调查问卷，了解到影响患者睡眠的主要因素是情绪困扰。要想解决疾病期间因为负面情绪困扰而造成的睡眠障碍，首先得做好自我情绪的管理。范莹护士长从正确处理情绪的三步骤、沟通中的情绪管理、如何实现有效沟通及使用积极心锚等方面详细讲解了情绪管理技巧。讲课结束，病友们表示受益匪浅，同时病友们就日常遇到的睡眠问题提出了疑惑，范莹护士长给予详细的解答及睡眠指导。
为了使患者能够更了解睡眠的重要性，护士们给每一位患者制作了睡眠知识小卡片，介绍睡眠不足的危害以及科学睡眠四要素。“一卉能熏一室香”，活动结束时，护士们给患者及家属分发了有助眠作用的薰衣草香包，祝愿他们能一夜安睡，不做“特困生”。
此次活动，通过睡眠健康教育，让患者对健康科学睡眠有了更深的认识，全方位帮助解决患者的睡眠问题，促进患者健康，同时也进一步融洽护患关系，营造了病房人文关怀氛围。
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