呵护嗓音，“声声”不息 ——同济医院光谷院区耳鼻喉科举办“世界嗓音日”主题科普
作者：吕曼君 杨纯子 谌宁来源：光谷耳鼻喉科发表时间：2022/4/15 16:54:23浏览：
每年4月16日，是“世界嗓音日”。为了宣传嗓音保护的知识，同济医院光谷院区耳鼻喉科举办了一场“呵护嗓音，声声不息”主题健康宣教活动，邀请病区患者及家属共同参与。
声音是人类用来表达自己、传递信息的主要方式，一副好的嗓音能提供更多的便捷，带来更多的愉悦。但是，随着环境的变化以及生活方式的改变，很多人的嗓音都受到了或多或少的伤害。光谷耳鼻喉科护士长谌宁针对如何科学发声与嗓音保护进行宣讲。她讲解到：人的发声器官分四个部分：呼吸器官、振动器官、共鸣器官、咬字器官。任何一个器官出现病变都会影响发声，为生活带来诸多不便。保护嗓音不容小觑，饮食上，要多喝水，维持体内充足水分，喉部保持湿润，避免食用辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果；尽量避免用嗓过度，不要大喊大叫，不要长时间用嗓；生病时尽量少讲话，减少上呼吸道感染的机会；变声期、月经期声带组织娇嫩，且受伤后不易恢复，要让嗓音多休息；声带手术术后48小时内禁声。得了食道反流性胃炎要及时治疗，避免胃酸反流损伤声带。避免接触有害气体，比如甲醛，煤炭燃烧时的废气。少吃润喉片，因为润喉片吃多了会抑制口腔正常菌群的平衡。
丰富的宣讲内容让患者们获益颇多，一位患者家属说：“嗓音日的活动很有意义，让我们知道声音如何产生，同时也知道了怎样保护嗓音。”护理部徐蓉副主任对活动进行总结，并对喉癌术后嗓音重建进行了展望，鼓励患者配合治疗，积极参与嗓音重建。
声带的保护及训练，非一日之功，要贯穿于生活习惯的方方面面。让我们一起改善生活习惯，改良生活环境，改进医疗技术及护理水平，能拥有更美妙的嗓音。
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