俗话说，“民以食为天，食以牙为先”。世界卫生组织提出“8020”目标，就是呼吁当人们活到80岁时，口腔内还存留20颗功能完好的健康牙齿。看好这份“护牙时间表”，让你离“8020”目标更进一步。

1.怀孕前：不疼不肿也要进行一次口腔检查

孕期由于体内雌激素和黄体酮的水平猛增，原来牙齿的小毛病会加重，可能会出现牙龈出血、肿痛和智齿发炎等情况。由于孕妇的身体条件不宜处理口腔问题，孕前最好做一次全面的口腔检查，把牙结石去除，把龋齿补好，把智齿拔掉。

2.怀孕期：均衡营养，谨慎用药

宝宝还在妈妈肚子里的时候，口腔和牙齿已经开始发育了，所以保护牙齿得从孕妈做起！特别是怀孕早期，很容易受到基因和外界影响，可能造成胎儿先天畸形，如唇腭裂等。这时要注意保证营养，不能缺钙、磷、维生素。不要误用四环素类抗生素，要在医生指导下谨慎用药。

3. 幼儿期：护好六龄齿最关键

大部分宝爸宝妈都觉得乳牙会换，等长恒牙的时候再好好保护就可以了。其实不然，从宝宝长出第一颗乳牙就得坚持刷牙了，小的时候可以爸妈帮忙刷牙，2岁以后就可以自己学刷牙了。建议乳牙涂氟，预防乳牙蛀牙。

6岁左右小朋友会萌出第一颗恒磨牙，即“六龄齿”。由于位置隐蔽，经常被忽略，身边很多宝宝最早“阵亡”的就是这颗牙。最划算最方便的解决方法就是做窝沟封闭，不然等到蛀牙了，再后悔就来不及了。

4. 青少年：牙齿不齐早矫正

青少年时期护牙重点是做好防护，定期口腔检查，坚持早晚刷牙，每天使用牙线，有蛀牙早治疗。避免食物过于精细，多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，促进颌骨发育。如果出现非骨性问题的错颌畸形，最佳矫正年龄在11~12岁左右。

5. 中青年：牙周病是最大隐患

我国70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。因此成年人护牙要做到有病早治疗，没病早预防。每年或每半年定期洗牙。

6. 老年人：缺牙要镶，坏牙要补

老年人牙齿大多数面临两大问题：牙龈萎缩和牙易敏感。

建议老年人最好借用牙线、冲牙器达到口腔清洁目的。使用毛软且有弹性的牙刷，进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。 

如果是已患有牙齿龋坏的老年人，可通过根管治疗等方法保存患牙，而非草率直接拔除。对于牙缺失的老年人，应尽早通过活动义齿、固定义齿或种植牙来修复。