让人头晕的耳石症
作者：刘红来源：耳鼻喉发表时间：2022/11/22 10:35:46浏览：
生活中，大家是否有以下的经历：天旋地转、恶心、呕吐、出冷汗、面色苍白、四肢冰凉？清晨不能起床。动则头晕？偶有耳鸣？这些可能是“耳石”在作怪！
耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。
耳石症的病因主要有耳石病、内耳供血不足、头部外伤或耳部手术、耳部疾病、骨质疏松等；常常可因过度疲劳和体位的急剧变化而诱发。耳石症的临床表现根据五个分期而有所不同。潜伏期：头位变化后1-4秒钟后才出现眩晕；旋转性：眩晕具明显的旋转感，患者视物旋转或闭目有自身旋转感；短暂性：旋转在不到1分钟内自行停止；转换性：头回到原来位置可再次诱发眩晕；疲劳性：多次头位变化后，眩晕症状逐渐减轻。
耳石症的症状主要就是眩晕，如果您发现有耳石症的症状，请立即去医院就诊治疗。医生可能会指导您进行耳石症手法复位，其方法为： 从起始坐位改变为平卧位；头伸出做悬垂位，向患侧转头45度；头转回中线位，头向健侧转 45度；身体转动至健侧卧位同时头向下转与水平面呈45度； 保持此头位回到坐位,含胸低头30度。上述每个位置均保持到眩晕和眼震消失。
日常生活中，注意以下事情可以预防耳石症：
1、如果长时间蹲着或坐着，不能马上就站起来，应该头稍微向下，微弯着腰，缓慢地站起来，因为如果站起来太猛，可能会因为脑部氧气供应不足，而产生眩晕。
2、要多吃补血的食物。例如动物的肝脏，猪肝、鹅肝等。可以在家里多备些红枣，红枣具有很好的补血、造血功能，可以拿来当零食吃，也可以拿来泡水当茶喝。
3、可以有针对性的做一些运动，加强体质。例如仰卧起坐，可以很好的锻炼腰骨，有利于全身血液的流通。
4、日常宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。
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