爱肝护肝 促进健康 ——同济医院中法妇科肿瘤病区组织“全国爱肝日”主题健康讲座
作者：高灰云 郑巧来源：中法妇科肿瘤病区发表时间：2023/3/19 11:33:57浏览：
3月18日是全国爱肝日。为了鼓励全民参与，主动规避不健康的生活方式可能导致的肝脏受损，当天，同济医院中法新城同济医院妇科肿瘤病区组织了一场护肝主题的健康讲座，旨在让病人和家属学会爱护肝脏，促进健康。
高灰云护士给病友们及家属们介绍了养肝五步曲：（1）有充足的睡眠。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复；（2）不可过度饮酒。长期过度饮酒，乙醇本身及其衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，从而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化；（3）保护眼睛。肝藏血、开窍于目，眼睛的健康与肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书，都会造成用眼过度。对于需要长时间面对电脑工作的人来说，工作一段时间后，应适当休息，可以通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方式缓解视觉疲劳，从而达到养肝的目的；（4）合理搭配饮食。黄曲霉素可诱发肝癌，霉变的大米、花生和瓜子都含有较多的黄曲霉素，禁食此类食物。蔬菜营养丰富，可滋补肝脏，应常吃、多吃；（5）心态平和。现代社会竞争压力大，悲观、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪都很伤肝。要合理安排自己的生活和工作，学会疏导不良情绪。可多交一些天性乐观的朋友，遇到不顺心的事多与朋友交流，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动。病区还为大家准备了如何增进睡眠的健康教育小贴士，向睡眠不足者提供了一些改善睡眠的小建议。
此次健康讲座向病人和家属科普了日常生活中的养肝护肝相关知识，让更多人群知晓了保护肝脏、促进健康的重要性，提高了大家的自我保健意识。病友和家属们积极认真学习，纷纷表示今后将适当调整自己的生活方式，以最大限度促进自身健康。
热门文章
- 中华护理学会2015年各专科护理学术交流暨专题讲座会议计划 01-20
- 诺雷得的注射方法及注意事项 01-06
- 【感悟】CICARE 沟通模式 畅通护患交流 08-30
- 同济医院中法新城院区盛大开业 10-19
- 【辩论赛】护理沟通VS护理技术,谁更重要? 07-20
- 【工作感悟】想你所想，及你所需 03-15
- 做全身骨显像，患者需要注意这些事！ 01-19
- 【沟通】巧用CICARE模式，推行标准化沟通 12-04
- 清单在手，住院不愁 ——内科住院患者备物清单 11-02
- 【经验】关注细节改善 降低病房噪音 11-25
