健康保健

跌倒时，怎样减少伤害

作者：柳林来源：消化肿瘤一病区发表时间：2022/1/27 16:49:56浏览：

常言道：天有不测风云，人有旦夕祸福。在病房，我们无时无刻不在提醒患者和家属要预防跌倒：关注衣食住行，3个30秒……但是，跌倒还是可能发生。那么，当跌倒真的发生时，如何将受伤程度降到最低呢？

它可以分为两部分：一是跌倒时如何自我防护；一是跌倒在地后如何处理。

首先，面对跌倒，我们要保持冷静的态度，大脑快速反应做出应对。跌倒即将发生时，若周围有桌子、床栏等稳固的物体时应迅速扶住，若是不稳固的物体最好不要扶，以免物体砸伤自己，得不偿失。

人在跌倒时会有各种方向：向前、向后、侧向……着地姿势也各有不同。就是这种不同的着地姿势会造成不同的后果。那么如何调整着地姿势，减少伤害发生呢？

正面跌倒时，人的本能会及时为了保持平衡做出挣扎。有时这种挣扎的确可以让我们化险为夷，但是更多时候，却会让我们失去做出更好应对措施的时间，反而遭受更大的伤害。正确的做法是：将要跌倒时，避免关节、骨头与地面先接触，尽量选择身体的肌肉部位先落地，以降低伤害程度。也就可以解释为什么同样是跌倒，有的人只是皮肤擦伤，而有的人则是骨折、关节脱位等情况。身体的肌肉部位先着地可以有效缓解身体摔倒时一部分冲击力，减少对骨头、关节部位的作用力。

向后跌倒时人往往会遭受更大的伤害。向后跌倒时最容易撞击头部，大脑是人的重要器官，头部受伤轻则脑震荡，重则危及生命。因此，向后跌倒时最重要的是保护我们的后脑。正确做法是：低头，指尖向前，以小臂、大臂、背部依次着地。避免头先着地，最大限度的保护大脑和关节不受伤害。

侧向跌倒最常发生在被绊倒时，也容易扭伤脚部。在发生跌倒时正确做法是：顺势倒地，将全身的重量分配到身体其他部位，选择肌肉着地，不要将身体的重量被动移向脚踝，做到这点，即可将伤害降到最低。

另外，当跌倒之后应该怎么办呢？不要急于站起或走动，保持原地不动。立即按呼叫铃，及时通知医护人员，并配合医护人员了解事情经过，进行初步检查和处理。再由医护人员评估安全后，妥善安置。

上一条：正确应对输液外渗，不让皮肤“万紫千红”

下一条：护士如何预防下肢静脉曲张

同济护理网

本站公告：

健康保健

跌倒时，怎样减少伤害

健康科普

热门文章