循环系统

如何预防静脉曲张

作者：付文来源：神经内科一病区发表时间：2022/9/6 18:08:01浏览：

提到静脉曲张，大部分人想到的是青筋暴起，其实还有些静脉曲张藏得很深，看起来不明显，但也存在隐患，如不重视，可能埋下祸根。

静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，主要出现在小腿内侧。腿部静脉中有许多单向开放的“闸门”，称为静脉瓣膜。正常情况下，这些瓣膜让我们即使站着，静脉血也能从腿部向上回流入心脏。若瓣膜出了问题，就好像门关不上一直会漏风。血液因为重力会返流，并积在腿部引起静脉高压，出现小腿酸胀、抽筋等症状。时间长了腿部静脉会变得脆弱、扩张和扭曲。

除了静脉瓣膜问题外，这些原因也会引起静脉曲张：1.长期便秘导致排便困难，增加腹压，对血液回流形成阻碍。同理，慢性咳嗽患者、孕妇也易出现静脉曲张；2.长时间保持相同姿势；3.中老年人血管弹性降低、血管壁张力下降，静脉瓣膜功能不全。

静脉曲张初期患者和皮下脂肪较厚者容易出现“隐藏性”静脉曲张。一般表现为：1.沉重。下肢长时间站立后会有酸胀不适、沉重及疲劳感；2.血管扩张。早期腿部会出现毛细血管扩张，腿部皮肤会浮现细丝一样的血管，直径不超过1mm，当增粗的血管直径超过3mm就是静脉曲张；3.下肢水肿；4.瘙痒及色素沉着。静脉曲张不仅影响美观，还会导致皮肤营养障碍，出现皮炎皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈；同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重还会致命。

静脉曲张是个慢性积累的过程，所以重在预防,需要注意以下内容：1.避免久站、久坐，可以时不时做些抬脚尖脚跟或活动踝关节的动作；2.睡前可做运动，躺在床上将双脚搭在墙上，使下半身呈直角，保持15分钟以上；3.注意饮食。多吃新鲜果蔬，改善组织的氧化作用；适当摄入富含维生素E的食物，改善血液循环；吃富含膳食纤维的食物，预防便秘。4.正确使用弹力袜。以预防为目的的人或轻度患者，选用预防型（压力较低）；中重度患者建议使用治疗型，即足踝部压力为20~30mmHg。建议在医生指导下选择合适的医用梯度弹力袜。

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