生完孩子身材容易走形，看着镜子里臃肿的身材，新手妈妈往往感觉受到“暴击伤害”。于是，很多产后妈妈会在第一时间立马绑上束腹带，希望能靠它恢复身材。但是，束腹带究竟能起到什么作用？又该如何使用吗？

一、哪些人产后需要用腹带？

1.剖宫产产妇：在手术后建议马上由医生护士帮忙束好腹带。因为腹带有一定的收缩和托举作用，能压迫腹部伤口，避免腹部肌肉向外扩张，防止活动时腹压增加导致伤口开裂，固定伤口，避免伤口渗血及缓解疼痛。此外，部分剖宫产产妇由于麻醉术后气管分泌物多，咳嗽或咳痰时容易牵拉到伤口，使用束腹带护住腹部，可帮助缓解疼痛。

2.顺产的产妇：顺产的产妇大部分4-6小时后能自解小便，但有些产妇产后出血或胎儿体重较大，无法自解小便，可以在下腹部扎束腹带，增加腹压，帮助尿液排出。有研究表明，产妇在下腹部采用束腹带，可以避免导尿、减少泌尿道感染、预防产后腹压突然降低引起大量循环血液聚集在腹腔导致血压降低、虚脱。但，顺产后佩戴束腹带应视情况而定。

二、束腹带使用时间有限制吗？

使用时间有限制，因为长期使用束腹带可能会造成腹部肌肉的萎缩、功能退化，不要说塑形了，反而腹部脂肪可能会越来越多。所以，建议束腹带使用1-2小时，间隔5-10min，晚上睡觉时建议取下来。此外，下床活动时，：为了减轻疼痛可以使用。束腹带佩戴时间建议最长为6周，每天最长12小时。

三、束腹带使用注意事项有哪些？

1.松紧适中：不要绑的过紧，因为不舒适还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

2.材质选择：有些束腹带由化学化纤制成，容易引起皮肤刺激、诱发过敏。所以，选用束腹带时要注意，不要贪图便宜使用劣质腹带，最好使用透气性好的棉质束腹带，清洗时使用无刺激性的洗涤用品，洗后晒干使用。

3.由于新妈妈产后爱出汗，腹带很容易浸湿或加重捂汗，如果要用腹带，建议准备2个，方便换洗。注意腹带晾晒时要保持平整，以免用时因褶皱产生不适。

4.特定情况要取下：吃饭和睡觉不要绑腹带，因为容易影响进食和睡眠质量。

总之，把身材恢复希望寄托于没有什么功效的束腹带上，反而会影响身体的正常恢复。想要防止产后脏器脱垂并快速回复体型，没有什么捷径，最佳方法就是控制体重、适当活动、以及适当的进行凯格尔训练。凯格尔训练的具体办法是：想象自己尿急找不到厕所时把尿憋住的感觉，每次用力5秒后放松10秒，重复此动作至少20次，每天做2-3组。不论看电视、坐公交车，任何时间都可以做。