作为女性生殖系统的重要组成部分，卵巢肩负着两项光荣的使命，即：生殖与内分泌。所谓“生殖”，是指卵巢可以排卵，与精子结合发育成为受精卵，最终孕育出新生命。如果卵巢功能正常，会规律来月经，规律排卵。所谓“内分泌”，则是指卵巢可以分泌一些性激素，例如雌激素、孕激素等等，这些激素除了调节生殖系统相关生理过程，还参与其他系统的新陈代谢，比如心血管系统就与雌激素关系极为密切。

“卵巢衰老”是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程。随着卵巢的衰老，女性可以表现出内分泌紊乱以、月经异常以及生育能力下降等等。

一、如何判断“卵巢衰老”？

通过一些辅助检查也可以帮助我们判断：

1.通过性激素六项判断：根据时间的不同，可分为基础激素水平检查和黄体期激素水平检查。前者在月经的第2-3天检查最好。抗苗勒氏管激素(简称AMH)，是由卵巢小卵泡分泌的一种糖蛋白，卵巢小卵泡数目越多，血清中它的浓度越高。AMH值小于0.5-1.1ng/ml提示卵巢功能减退。早衰的女性基础激素水平中卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)都会升高，一般FSH>10IU/L，当两次FSH≥12IU/L者，提示卵巢功能减退。这时，如果测定黄体期激素水平，雌激素(E)、孕激素(P)是不高的，提示没有排卵，通过这些数据的变化就可以判断是否有卵巢早衰了。

2.阴道超声检查：AFC巢中窦卵泡数，是卵巢的储备功能重要指标之一。通过经阴道B超检查可以了解该指标，双侧卵巢AFC总数小于6-8枚提示卵巢功能减退。

3.通过月经判断：月经是卵巢功能好坏的最直接的表现，周期、经期、经量和颜色，都在反映着卵巢功能和体内激素的改变。所以，作为女性，一定要注意自己的月经是否正常。

4、通过症状表现判断：

（1）月经改变：出现月经周期缩短、月经量减少、周期变得不规律，月经好几个月来一次，甚至很长一段时间不来月经。从卵巢储备功能下降至功能衰竭，可有数年的过渡时期，不同个体的具体表现不尽相同，少数女性可出现无明显诱因的月经突然终止。

（2）雌激素水平降低的表现：雌激素水平降低的表现多种多样，有潮热，出汗，阴道干涩、灼热感，性欲减退，骨质疏松，骨痛，骨折，情绪和认知功能改变，心血管疾病症状和心律失常等。

（3）生育力下降：生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。

（4）乳房、生殖器改变：如乳房萎缩、阴毛和腋毛脱落、外阴及阴道萎缩等。

（5）其他伴随症状如肾上腺和甲状腺功能减退、复发性流产等。

二、如何延缓“卵巢衰老”？

卵巢衰老不仅会导致女性出现生不了、生不好、早绝经的现象，还会影响心、脑等多个器官，甚至会导致阿尔茨海默病、心血管疾病、骨质疏松等相关疾病的发生。所以要想留住青春，就得延缓卵巢衰老。

1. 要做到“自律”。养成健康的生活方式，合理的饮食习惯，适当的运动调节都可以帮助延缓卵巢衰老；

2. 要做到“自觉”。平时需要我们自觉去观察卵巢有无异常，自觉做妇科检查，每年按期做妇科检查，防患于未然，是呵护卵巢的重要环节；

3. 要做到“自省”。吾日三省吾身，每天吃的营养是否均衡？睡眠是否充足？心情是否愉悦？如果能够时刻自我反省，摒弃生活陋习，延缓卵巢衰老也就不再遥不可及了。

总而言之，卵巢健康与女性身心健康息息相关。面对正常的衰老，我们可以从容地面对。想要留住青春，是所有女性的梦想，那么请先从延缓卵巢的衰老做起吧！